Slank: Salsa-burger
26 Desember
4 Porsies
Vir gewigsverlies
4
Kry die resep vir salsa-burger, wat in ’n episode van Slank voorberei is, hier.
Bestanddele
GM-alternatief:
15 g hawermout
1 huisie knoffel
3 ml geurmiddel
1 knypie rooipeper
sout
peper
GM:
40 g tamaties
150 g maalvleis
40 g uie
2 Crackerbread
MN-alternatief:
20 g hawermout
1.5 knoffel
5 ml geurmiddel
1 knypie rooipeper
sout
peper
MN:
50 g tamaties
200 g maalvleis
50 g uie
2.5 Crackerbread
SB-alternatief:
- g hawermout
1 huisie knoffel
2 ml geurmiddel
1 knypie rooipeper
sout
peper
SB:
30 g tamaties
100 g maalvleis
30 g uie
1 Crackerbread
ST-alternatief:
15 g hawermout
1 huisie knoffel
4 ml geurmiddel
1 knypie rooipeper
peper
sout
ST:
40 g tamaties
150 g maalvleis
40 g uie
2 Crackerbread
Metode
Indien jy die Slender Wonder-program volg moet jy die mates gebruik volgens jou fase. Indien jy nie op Slender Wonder is nie, gebruik die mates in die ST- of MN-kolom.
- Dreineer die gekapte tamaties en druk die oortollige vloeistof uit.
- Meng al die bestanddele deeglik saam en vorm ‘n “patty”. Bedek met kleefplastiek en laat rus vir 10 minute.
- Besproei 'n pan met kleefvrye-sproei (Spray & Cook original) en verhit na medium tot hoë hitte.
- Seël die patties vir ongeveer 3 minute aan elke kant of braai dit oor kole.
- Bedien met salsa en slaai.
Vir meer resepte kan jy die Slender Wonder-resepteboek (volume 1 of 2) by 'n Slender Wonder-dokter koop of direk by ons hoofkantoor (info@slenderwonder.co.za).